Fitness

Des activités variées de cardio-training, renforcement musculaire, étirements, à l’aide de petits accessoires comme des élastiques, haltères, lests, Trx, poids de corps… À domicile ou en extérieur, en individuel ou en petit groupe.

Entraînement personnalisé, adapté au niveau du pratiquant et au résultat souhaité.

Cardio-training

Course à pied, cardio boxe, gym tonic, circuit-training, Aquagym.

  • Course à pied/Running : Travail de l’endurance, la vitesse,  exercices en fractionné.
  • Cardio boxe : Entraînement cardio en musique, à base de mouvements de sport de combat (boxe, muay thaï)
  • Gym tonic : Entraînement cardio en musique où se mêlent quelques exercices de renforcement musculaire
  • Circuit training : Enchaînement d’exercices cardio et de renforcement musculaire sous forme de circuit, d’ateliers divers.
  • Aquagym : Exercices réalisés dans l’eau, en mer ou en piscine.

Renforcement musculaire

Bodysculpt, abdo-fessiers,  haut du corps, bas du corps.

  • Bodysculpt : Exercices de renforcement musculaire travaillant toutes les parties du corps. Travail en poids de corps, avec des élastiques, haltères, lests ou autres accessoires
  • Abdo-Fessiers : Renforcement du bas du corps : jambes et fessiers.
  • Haut du corps : Renforcement du haut du corps : buste et bras.

Etirements / Stretching

Exercices d’étirement et d’assouplissement des muscles et articulations. Permet de retrouver une meilleure mobilité et de diminuer les tensions et raideurs musculaires. Relaxation du corps et de l’esprit.