Yoga Le Moule

Yoga Le Moule

Déroulement du cours – Lieu – Dates et tarifs

Les cours de  yoga sont d’un niveau débutant à intermédiaire. Des options sont proposées, plus faciles ou plus difficiles, adaptées à chacun.

Le cours se pratique en tenue décontractée et pieds nus, par petits groupes de 10 personnes maximum, pour un meilleur encadrement

DEROULEMENT DU COURS

Chaque cours débute en position assise, par des exercices de respiration pour se familiariser avec la respiration ventrale, partielle puis complète. Aux exercices de respiration basiques s’ajoute un échauffement du corps en douceur pendant une quinzaine de minutes.

La partie debout commence avec la salutation au soleil. Ensuite s’enchaînent différentes postures lentes et/ou statiques pour travailler les muscles profonds tout en restant focalisé sur sa respiration. Durant ces postures nous travaillons les muscles et articulations du bas et du haut du corps, l’équilibre, la souplesse, la concentration et le lâcher-prise. 

Le cours se termine par des étirements en douceur, puis par 10 à 15 minutes de relaxation/méditation guidée, au son des vibrations du bol tibétain, bol chantant. Le son Ôm clôture la séance.

  • Petite précision, suite à quelques retours que j’ai eu : le Yoga n’a rien de religieux !! Les mains jointes signifient une « salutation », ou un point d’énergie, quant aux chants du Ôm – Aum, ils représentent une vibration à l’intérieur du corps, une note de musique équilibrante, comme n’importe quel son grave, et une indication de la capacité de votre souffle, court au début et plus long à force de pratiquer. Le chant du Ôm n’est pas obligatoire si vous ne souhaitez pas le faire.

LIEU : STADE JACQUES PONREMY – SERGENT – LE MOULE – Sur la D 115

Les cours de yoga ont lieu dans la salle de danse du stade, une salle bien ventilée et lumineuse, dotée de miroirs

Les tapis sont fournis mais vous pouvez apporter votre propre matériel (tapis, sangle/élastique, bloc)

 

DATES ET TARIFS

Les cours reprennent le 20 septembre 2022. Consulter le planning et les tarifs dans l’onglet spécifique.

COURS ADULTES: MARDI 19h-20h15 / MERCREDI 8h30-9h45 

COURS ENFANTS : YOGA-DANSE Mercredi 10h-10h45 pour les 4- 6 ans / 11h-11h45 pour les 7-10 ans

TARIF : Cours d’essai 10€. Puis au cours 13€, au mois 45€, au trimestre 110€  /  Cours enfants : 100€/trimestre

 

Un cours d’essai est offert du 20 au 30 septembre 2022 !!

Yoga – Yoga-Danse Enfants