Yoga Ste Anne

Yoga Ste Anne

Déroulement du cours – Lieu – Dates et tarifs

Les cours de  yoga sont d’un niveau débutant à intermédiaire. Des options sont proposées, plus faciles ou plus difficiles, adaptées à chacun.

Le cours se pratique en tenue décontractée et pieds nus, par petits groupes de 10 personnes maximum, pour un meilleur encadrement


DEROULEMENT DU COURS

Chaque cours débute en position assise, par des exercices de respiration pour se familiariser avec la respiration ventrale, partielle puis complète. Aux exercices de respiration basiques s’ajoute un échauffement du corps en douceur pendant une quinzaine de minutes.

La partie debout commence avec la salutation au soleil. Ensuite s’enchaînent différentes postures lentes et/ou statiques pour travailler les muscles profonds tout en restant focalisé sur sa respiration. Durant ces postures nous travaillons les muscles et articulations du bas et du haut du corps, l’équilibre, la souplesse, la concentration et le lâcher-prise.

Le cours se termine par des étirements en douceur, puis par 10 à 15 minutes de relaxation/méditation guidée, au son des vibrations du bol tibétain, bol chantant. Le son Ôm clôture la séance.

  • Petite précision, suite à quelques retours que j’ai eu : le Yoga n’a rien de religieux !! Les mains jointes signifient une « salutation », ou un point d’énergie, quant aux chants du Ôm – Aum, ils représentent une vibration à l’intérieur du corps, une note de musique équilibrante, comme n’importe quel son grave, et une indication de la capacité de votre souffle, court au début et plus long à force de pratiquer. Le chant du Ôm n’est pas obligatoire si vous ne souhaitez pas le faire.

LIEU : PLAGE DU BOURG, A PROXIMITE DES FOOD TRUCKS OU STAND TATOO  – SAINTE ANNE

Les cours de yoga ont lieu sur la plage du bourg, au bout vers les food trucks, après le poste de secours.

Pratiquer le yoga en extérieur, face à la mer, sous les cocotiers, en regardant le ciel rosir lors du coucher de soleil; et se relaxer au son des vagues sur le rivage et du vent soufflant dans les feuilles

Les tapis et les tissus au sol sont fournis mais vous pouvez apporter votre propre matériel (tapis, sangle/élastique, bloc)


DATES ET TARIFS

Les cours débutent le vendredi 18 septembre 2020 et se terminent le 9 juillet 2021.

Il n’y aura pas cours durant les vacances de Noël (2 semaines), de Février/Carnaval (1 semaine), de Pâques (1 semaine).

3 tarifs, pour 1 cours par semaine : 15€/ cours   –    50€/mois   –   110€/trimestre

En plus d’un abonnement, le cours supplémentaire est à 10€/cours.